जानें आपकी थाली में क्या है
मोज़ेरेला चीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
वसा रहित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 141 kcal —
- प्रोटीन 32 g 63%
- कार्बोहाइड्रेट 1.7 g 1%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 743 mg 32%
- कोलेस्ट्रॉल 18 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 127 µg 14%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.14 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 0.12 mg 1%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0.92 µg 38%
- कोलीन 15.4 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 961 mg 74%
- आयरन 0.31 mg 2%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 656 mg 52%
- पोटैशियम 106 mg 2%
- ज़िंक 3.9 mg 36%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- सेलेनियम 18.9 µg 34%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 32 g | 1.7 g | 0 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 159 | 36 g | 1.9 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 319 | 72 g | 3.8 g | 0 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 80 | 18 g | 1 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 478 | 108 g | 5.8 g | 0 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 637 | 143 g | 7.7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 16 g | 0.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 48 g | 2.6 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 63 g | 3.4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 79 g | 4.3 g | 0 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मोज़ेरेला चीज़ के बारे में सवाल
मोज़ेरेला चीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 100 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
मोज़ेरेला चीज़ की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 1 मात्रा (113 g) में 159 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
मोज़ेरेला चीज़ की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 2 मात्राएँ (226 g) में 319 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
मोज़ेरेला चीज़ की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की ½ मात्रा (56.5 g) में 80 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
मोज़ेरेला चीज़ की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 3 मात्राएँ (339 g) में 478 kcal होती हैं, साथ ही 108 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
मोज़ेरेला चीज़ की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 4 मात्राएँ (452 g) में 637 kcal होती हैं, साथ ही 143 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
मोज़ेरेला चीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
मोज़ेरेला चीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 150 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169051 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
