जानें आपकी थाली में क्या है
मोज़ेरेला चीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम नमी, आंशिक रूप से मलाई निकला, कद्दूकस किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 304 kcal —
- प्रोटीन 24 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 8.1 g 3%
- वसा 20 g 25%
- संतृप्त वसा 11 g 57%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 682 mg 30%
- कोलेस्ट्रॉल 65 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 254 µg 28%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.49 mg 3%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.37 mg 28%
- नायसिन (B3) 0.15 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.51 mg 10%
- विटामिन B6 0.11 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
- विटामिन B12 1.3 µg 55%
- कोलीन 14.2 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 716 mg 55%
- आयरन 0.23 mg 1%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 537 mg 43%
- पोटैशियम 131 mg 3%
- ज़िंक 3.6 mg 33%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 26.8 µg 49%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 24 g | 8.1 g | 20 g |
| 1 मात्रा | 86 g | 261 | 20 g | 6.9 g | 17 g |
| 2 मात्राएँ | 172 g | 523 | 41 g | 14 g | 34 g |
| ½ मात्रा | 43 g | 131 | 10 g | 3.5 g | 8.5 g |
| 3 मात्राएँ | 258 g | 784 | 61 g | 21 g | 51 g |
| 4 मात्राएँ | 344 g | 1046 | 81 g | 28 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 12 g | 4 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 35 g | 12 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 47 g | 16 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 59 g | 20 g | 49 g |
मोज़ेरेला चीज़ के बारे में सवाल
मोज़ेरेला चीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 100 g में 304 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
मोज़ेरेला चीज़ की 1 मात्रा (86 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 1 मात्रा (86 g) में 261 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
मोज़ेरेला चीज़ की 2 मात्राएँ (172 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 2 मात्राएँ (172 g) में 523 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
मोज़ेरेला चीज़ की ½ मात्रा (43 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की ½ मात्रा (43 g) में 131 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
मोज़ेरेला चीज़ की 3 मात्राएँ (258 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 3 मात्राएँ (258 g) में 784 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
मोज़ेरेला चीज़ की 4 मात्राएँ (344 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 4 मात्राएँ (344 g) में 1046 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 68 g वसा होती है।
मोज़ेरेला चीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 50 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
मोज़ेरेला चीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 150 g में 456 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170900 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
