जानें आपकी थाली में क्या है
मोज़ेरेला चीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
48% पानी, 25% वसा
319
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स2.5 g
वसा25 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 319 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 2.5 g 1%
- वसा 25 g 32%
- संतृप्त वसा 16 g 78%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 710 mg 31%
- कोलेस्ट्रॉल 89 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 197 µg 22%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- विटामिन K 2.5 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 0.09 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.07 mg 1%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0.73 µg 30%
- कोलीन 15 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 575 mg 44%
- आयरन 0.2 mg 1%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 412 mg 33%
- पोटैशियम 75 mg 2%
- ज़िंक 2.5 mg 22%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 16.1 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 22 g | 2.5 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 11 g | 1.2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 32 g | 3.7 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 43 g | 4.9 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 54 g | 6.2 g | 62 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मोज़ेरेला चीज़ के बारे में सवाल
मोज़ेरेला चीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 100 g में 319 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
मोज़ेरेला चीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 50 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मोज़ेरेला चीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 150 g में 479 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
मोज़ेरेला चीज़ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 200 g में 638 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
मोज़ेरेला चीज़ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 250 g में 798 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 62 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 35 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
