जानें आपकी थाली में क्या है
मोज़ेरेला चीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम नमी, आंशिक रूप से मलाई निकला
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 295 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 5.6 g 2%
- वसा 20 g 25%
- संतृप्त वसा 11 g 56%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 666 mg 29%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 227 µg 25%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.5 mg 3%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.35 mg 27%
- नायसिन (B3) 0.11 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.43 mg 9%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
- विटामिन B12 1.7 µg 70%
- कोलीन 14.2 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 697 mg 54%
- आयरन 0.22 mg 1%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 548 mg 44%
- पोटैशियम 188 mg 4%
- ज़िंक 3.6 mg 33%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 27.6 µg 50%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 24 g | 5.6 g | 20 g |
| 1 मात्रा | 132 g | 389 | 31 g | 7.4 g | 26 g |
| 2 मात्राएँ | 264 g | 779 | 63 g | 15 g | 52 g |
| ½ मात्रा | 66 g | 195 | 16 g | 3.7 g | 13 g |
| 3 मात्राएँ | 396 g | 1168 | 94 g | 22 g | 78 g |
| 4 मात्राएँ | 528 g | 1558 | 125 g | 30 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 2.8 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 36 g | 8.4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 48 g | 11 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 59 g | 14 g | 50 g |
मोज़ेरेला चीज़ के बारे में सवाल
मोज़ेरेला चीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 100 g में 295 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
मोज़ेरेला चीज़ की 1 मात्रा (132 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 1 मात्रा (132 g) में 389 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
मोज़ेरेला चीज़ की 2 मात्राएँ (264 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 2 मात्राएँ (264 g) में 779 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
मोज़ेरेला चीज़ की ½ मात्रा (66 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की ½ मात्रा (66 g) में 195 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
मोज़ेरेला चीज़ की 3 मात्राएँ (396 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 3 मात्राएँ (396 g) में 1168 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 78 g वसा होती है।
मोज़ेरेला चीज़ की 4 मात्राएँ (528 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 4 मात्राएँ (528 g) में 1558 kcal होती हैं, साथ ही 125 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 104 g वसा होती है।
मोज़ेरेला चीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 50 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
मोज़ेरेला चीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोज़ेरेला चीज़ की 150 g में 443 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171244 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
