जानें आपकी थाली में क्या है

मोरेल मशरूम

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा

31
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.1 g
कार्ब्स2.3 g
वसा0.6 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 31 kcal —
  • प्रोटीन 3.1 g 6%
  • कार्बोहाइड्रेट 2.3 g 1%
  • वसा 0.6 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.1 g 0%
  • फ़ाइबर 2.8 g 10%
  • शर्करा 0.6 g —
  • सोडियम 21 mg 1%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन D 5.1 µg 26%
  • थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
  • नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
  • विटामिन B6 0.14 mg 8%
  • फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%

खनिज

  • कैल्शियम 43 mg 3%
  • आयरन 12.2 mg 68%
  • मैग्नीशियम 19 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 194 mg 16%
  • पोटैशियम 411 mg 9%
  • ज़िंक 2 mg 18%
  • कॉपर 0.63 mg 69%
  • मैंगनीज़ 0.59 mg 26%
  • सेलेनियम 2.2 µg 4%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g313.1 g2.3 g0.6 g
50 g50 g161.6 g1.2 g0.3 g
150 g150 g474.7 g3.5 g0.9 g
200 g200 g626.2 g4.6 g1.1 g
250 g250 g787.8 g5.8 g1.4 g

मोरेल मशरूम के बारे में सवाल

मोरेल मशरूम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

मोरेल मशरूम की 100 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

मोरेल मशरूम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

मोरेल मशरूम की 50 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

मोरेल मशरूम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

मोरेल मशरूम की 150 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।

मोरेल मशरूम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

मोरेल मशरूम की 200 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।

मोरेल मशरूम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

मोरेल मशरूम की 250 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 6929 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर