जानें आपकी थाली में क्या है
क couscous के लिए मिश्रित सब्जियां
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 30 kcal —
- प्रोटीन 1.6 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 3.9 g 1%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- शर्करा 2.1 g —
- सोडियम 45 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 229 µg 25%
- विटामिन C 18 mg 20%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.38 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.41 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.17 mg 3%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 39 mg 3%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 38 mg 3%
- पोटैशियम 208 mg 4%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
- आयोडीन 1.2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.6 g | 3.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.8 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2.4 g | 5.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 3.2 g | 7.7 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 4 g | 9.7 g | 1.1 g |
क couscous के लिए मिश्रित सब्जियां के बारे में सवाल
क couscous के लिए मिश्रित सब्जियां की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क couscous के लिए मिश्रित सब्जियां की 100 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
क couscous के लिए मिश्रित सब्जियां की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क couscous के लिए मिश्रित सब्जियां की 50 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
क couscous के लिए मिश्रित सब्जियां की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क couscous के लिए मिश्रित सब्जियां की 150 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
क couscous के लिए मिश्रित सब्जियां की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
क couscous के लिए मिश्रित सब्जियां की 200 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
क couscous के लिए मिश्रित सब्जियां की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
क couscous के लिए मिश्रित सब्जियां की 250 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20497 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
