जानें आपकी थाली में क्या है
मिश्रित सब्जियां
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, बिना नमक
37
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.4 g
कार्ब्स4.2 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 37 kcal —
- प्रोटीन 1.4 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 4.2 g 2%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 3.1 g 11%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 26 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 583 µg 65%
- विटामिन C 3.8 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 18.2 µg 15%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.48 mg 3%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 18.6 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 0.65 mg 4%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 37 mg 3%
- पोटैशियम 138 mg 3%
- ज़िंक 0.51 mg 5%
- कॉपर 0.1 mg 12%
- सेलेनियम 0.3 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1.4 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.7 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 2.1 g | 6.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 2.8 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 3.5 g | 11 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मिश्रित सब्जियां के बारे में सवाल
मिश्रित सब्जियां की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित सब्जियां की 100 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
मिश्रित सब्जियां की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित सब्जियां की 50 g में 19 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
मिश्रित सब्जियां की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित सब्जियां की 150 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
मिश्रित सब्जियां की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित सब्जियां की 200 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
मिश्रित सब्जियां की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित सब्जियां की 250 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5574 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
