जानें आपकी थाली में क्या है
مکسڈ ویجیٹیبلز
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डبہ بند، ٹھوس اور مائع مادہ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 36 kcal —
- प्रोटीन 1.4 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 3.3 g 1%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 3.8 g 14%
- सोडियम 224 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 3.8 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.48 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.11 mg 2%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 0.65 mg 4%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 37 mg 3%
- पोटैशियम 138 mg 3%
- ज़िंक 0.51 mg 5%
- कॉपर 0.1 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.43 mg 19%
- सेलेनियम 0.2 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 1.4 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 245 g | 88 | 3.5 g | 8.2 g | 0.6 g |
| 2 मात्राएँ | 490 g | 176 | 7 g | 16 g | 1.2 g |
| ½ मात्रा | 122.5 g | 44 | 1.7 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 735 g | 265 | 10 g | 25 g | 1.8 g |
| 4 मात्राएँ | 980 g | 353 | 14 g | 33 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.7 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 2.1 g | 5 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 2.8 g | 6.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 3.6 g | 8.3 g | 0.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
مکسڈ ویجیٹیبلز के बारे में सवाल
مکسڈ ویجیٹیبلز की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
مکسڈ ویجیٹیبلز की 100 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
مکسڈ ویجیٹیبلز की 1 मात्रा (245 g) में कितनी कैलोरी होती है?
مکسڈ ویجیٹیبلز की 1 मात्रा (245 g) में 88 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
مکسڈ ویجیٹیبلز की 2 मात्राएँ (490 g) में कितनी कैलोरी होती है?
مکسڈ ویجیٹیبلز की 2 मात्राएँ (490 g) में 176 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
مکسڈ ویجیٹیبلز की ½ मात्रा (122.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
مکسڈ ویجیٹیبلز की ½ मात्रा (122.5 g) में 44 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
مکسڈ ویجیٹیبلز की 3 मात्राएँ (735 g) में कितनी कैलोरी होती है?
مکسڈ ویجیٹیبلز की 3 मात्राएँ (735 g) में 265 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
مکسڈ ویجیٹیبلز की 4 मात्राएँ (980 g) में कितनी कैलोरी होती है?
مکسڈ ویجیٹیبلز की 4 मात्राएँ (980 g) में 353 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
مکسڈ ویجیٹیبلز की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
مکسڈ ویجیٹیبلز की 50 g में 18 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
مکسڈ ویجیٹیبلز की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
مکسڈ ویجیٹیبلز की 150 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170064 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
