जानें आपकी थाली में क्या है
मिश्रित प्रजाति की ईल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 184 kcal —
- प्रोटीन 18 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 51 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 126 mg 42%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1043 µg 116%
- विटामिन C 1.8 mg 2%
- विटामिन D 23.3 µg 117%
- विटामिन E 4 mg 27%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 3 µg 125%
- कोलीन 65 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 216 mg 17%
- पोटैशियम 272 mg 6%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.02 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 6.5 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 156 | 16 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 313 | 31 g | 0 g | 20 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 78 | 7.8 g | 0 g | 5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 469 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 626 | 63 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 9.2 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 46 g | 0 g | 29 g |
मिश्रित प्रजाति की ईल के बारे में सवाल
मिश्रित प्रजाति की ईल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित प्रजाति की ईल की 100 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मिश्रित प्रजाति की ईल की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित प्रजाति की ईल की 1 मात्रा (85 g) में 156 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
मिश्रित प्रजाति की ईल की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित प्रजाति की ईल की 2 मात्राएँ (170 g) में 313 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
मिश्रित प्रजाति की ईल की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित प्रजाति की ईल की ½ मात्रा (42.5 g) में 78 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
मिश्रित प्रजाति की ईल की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित प्रजाति की ईल की 3 मात्राएँ (255 g) में 469 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
मिश्रित प्रजाति की ईल की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित प्रजाति की ईल की 4 मात्राएँ (340 g) में 626 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
मिश्रित प्रजाति की ईल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित प्रजाति की ईल की 50 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
मिश्रित प्रजाति की ईल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित प्रजाति की ईल की 150 g में 276 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174193 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
