जानें आपकी थाली में क्या है

दूध केफिर

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

61
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.2 g
कार्ब्स4.5 g
वसा3.4 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 61 kcal —
  • प्रोटीन 3.2 g 6%
  • कार्बोहाइड्रेट 4.5 g 2%
  • वसा 3.4 g 4%
  • संतृप्त वसा 2.3 g 12%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 3.4 g —
  • सोडियम 49 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन C 0.3 mg 0%
  • विटामिन D 0.1 µg 1%
  • विटामिन K 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
  • नायसिन (B3) 0.09 mg 1%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
  • विटामिन B6 0.04 mg 2%
  • फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
  • विटामिन B12 0.18 µg 8%

खनिज

  • कैल्शियम 127 mg 10%
  • आयरन 0.05 mg 0%
  • मैग्नीशियम 12.7 mg 3%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 95 mg 8%
  • पोटैशियम 155 mg 3%
  • ज़िंक 0.44 mg 4%
  • कॉपर 0.01 mg 1%
  • मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
  • सेलेनियम 1.3 µg 2%
  • आयोडीन 24.3 µg 16%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g613.2 g4.5 g3.4 g
50 g50 g311.6 g2.3 g1.7 g
150 g150 g924.8 g6.8 g5.1 g
200 g200 g1226.4 g9 g6.8 g
250 g250 g1538 g11 g8.5 g

दूध केफिर के बारे में सवाल

दूध केफिर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

दूध केफिर की 100 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।

दूध केफिर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

दूध केफिर की 50 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।

दूध केफिर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

दूध केफिर की 150 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।

दूध केफिर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

दूध केफिर की 200 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।

दूध केफिर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

दूध केफिर की 250 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 19865 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर