जानें आपकी थाली में क्या है
भूमध्यसागरीय बास
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, जंगली
98
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा1.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 98 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 71.4 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 3.7 µg 18%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- विटामिन B12 4.2 µg 173%
खनिज
- कैल्शियम 1.6 mg 0%
- आयरन 0.4 mg 2%
- मैग्नीशियम 28.3 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 191 mg 15%
- पोटैशियम 371 mg 8%
- ज़िंक 0.43 mg 4%
- सेलेनियम 25.4 µg 46%
- आयोडीन 23.3 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 20 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 30 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 40 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 50 g | 0 g | 4.9 g |
भूमध्यसागरीय बास के बारे में सवाल
भूमध्यसागरीय बास की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूमध्यसागरीय बास की 100 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
भूमध्यसागरीय बास की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूमध्यसागरीय बास की 50 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
भूमध्यसागरीय बास की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूमध्यसागरीय बास की 150 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
भूमध्यसागरीय बास की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूमध्यसागरीय बास की 200 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
भूमध्यसागरीय बास की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूमध्यसागरीय बास की 250 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26205 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
