जानें आपकी थाली में क्या है
भूमध्यसागरीय बास
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, पाला हुआ
124
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
वसा4.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 124 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- वसा 4.3 g 5%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 46.6 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 14.7 µg 2%
- विटामिन D 2.3 µg 12%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 6.8 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.53 mg 11%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- विटामिन B12 4.3 µg 180%
खनिज
- कैल्शियम 5.6 mg 0%
- आयरन 0.39 mg 2%
- मैग्नीशियम 32.3 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 209 mg 17%
- पोटैशियम 430 mg 9%
- ज़िंक 0.41 mg 4%
- सेलेनियम 7.6 µg 14%
- आयोडीन 9.4 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 21 g | – | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | – | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 32 g | – | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 43 g | – | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 54 g | – | 11 g |
भूमध्यसागरीय बास के बारे में सवाल
भूमध्यसागरीय बास की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूमध्यसागरीय बास की 100 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
भूमध्यसागरीय बास की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूमध्यसागरीय बास की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
भूमध्यसागरीय बास की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूमध्यसागरीय बास की 150 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
भूमध्यसागरीय बास की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूमध्यसागरीय बास की 200 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
भूमध्यसागरीय बास की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूमध्यसागरीय बास की 250 g में 310 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26206 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
