जानें आपकी थाली में क्या है
शाकाहारी सैंडविच स्प्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 149 kcal —
- प्रोटीन 8 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 5.7 g 2%
- वसा 9 g 12%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 3.3 g 12%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 630 mg 27%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.7 mg 12%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.6 mg 50%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.7 mg 54%
- नायसिन (B3) 13 mg 81%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.46 mg 9%
- विटामिन B6 1.1 mg 65%
- फ़ोलेट (B9) 103 µg 26%
- विटामिन B12 3.1 µg 129%
- कोलीन 2.6 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 44 mg 3%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.65 mg 72%
- मैंगनीज़ 0.69 mg 30%
- सेलेनियम 0.5 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 8 g | 5.7 g | 9 g |
| 1 मात्रा | 15 g | 22 | 1.2 g | 0.9 g | 1.4 g |
| 2 मात्राएँ | 30 g | 45 | 2.4 g | 1.7 g | 2.7 g |
| ½ मात्रा | 7.5 g | 11 | 0.6 g | 0.4 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 45 g | 67 | 3.6 g | 2.6 g | 4.1 g |
| 4 मात्राएँ | 60 g | 89 | 4.8 g | 3.4 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4 g | 2.9 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 12 g | 8.6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 16 g | 11 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 20 g | 14 g | 23 g |
शाकाहारी सैंडविच स्प्रेड के बारे में सवाल
शाकाहारी सैंडविच स्प्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी सैंडविच स्प्रेड की 100 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
शाकाहारी सैंडविच स्प्रेड की 1 मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी सैंडविच स्प्रेड की 1 मात्रा (15 g) में 22 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
शाकाहारी सैंडविच स्प्रेड की 2 मात्राएँ (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी सैंडविच स्प्रेड की 2 मात्राएँ (30 g) में 45 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
शाकाहारी सैंडविच स्प्रेड की ½ मात्रा (7.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी सैंडविच स्प्रेड की ½ मात्रा (7.5 g) में 11 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
शाकाहारी सैंडविच स्प्रेड की 3 मात्राएँ (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी सैंडविच स्प्रेड की 3 मात्राएँ (45 g) में 67 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
शाकाहारी सैंडविच स्प्रेड की 4 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी सैंडविच स्प्रेड की 4 मात्राएँ (60 g) में 89 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
शाकाहारी सैंडविच स्प्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी सैंडविच स्प्रेड की 50 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
शाकाहारी सैंडविच स्प्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी सैंडविच स्प्रेड की 150 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169069 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
