जानें आपकी थाली में क्या है
मांसहीन लंचन स्लाइस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 189 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 3.3 g 1%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 711 mg 31%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 3 mg 20%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 4 mg 333%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 11.1 mg 69%
- विटामिन B6 0.89 mg 52%
- फ़ोलेट (B9) 100 µg 25%
- विटामिन B12 4 µg 167%
- कोलीन 105 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 41 mg 3%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 442 mg 35%
- पोटैशियम 200 mg 4%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.91 mg 101%
- सेलेनियम 7.4 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 18 g | 3.3 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 14 g | 26 | 2.5 g | 0.5 g | 1.6 g |
| 2 मात्राएँ | 28 g | 53 | 5 g | 0.9 g | 3.1 g |
| ½ मात्रा | 7 g | 13 | 1.2 g | 0.2 g | 0.8 g |
| 3 मात्राएँ | 42 g | 79 | 7.5 g | 1.4 g | 4.7 g |
| 4 मात्राएँ | 56 g | 106 | 10 g | 1.9 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 8.9 g | 1.7 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 27 g | 5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 36 g | 6.7 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 45 g | 8.4 g | 28 g |
मांसहीन लंचन स्लाइस के बारे में सवाल
मांसहीन लंचन स्लाइस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मांसहीन लंचन स्लाइस की 100 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
मांसहीन लंचन स्लाइस की 1 मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मांसहीन लंचन स्लाइस की 1 मात्रा (14 g) में 26 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
मांसहीन लंचन स्लाइस की 2 मात्राएँ (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मांसहीन लंचन स्लाइस की 2 मात्राएँ (28 g) में 53 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
मांसहीन लंचन स्लाइस की ½ मात्रा (7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मांसहीन लंचन स्लाइस की ½ मात्रा (7 g) में 13 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
मांसहीन लंचन स्लाइस की 3 मात्राएँ (42 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मांसहीन लंचन स्लाइस की 3 मात्राएँ (42 g) में 79 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
मांसहीन लंचन स्लाइस की 4 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मांसहीन लंचन स्लाइस की 4 मात्राएँ (56 g) में 106 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
मांसहीन लंचन स्लाइस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मांसहीन लंचन स्लाइस की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
मांसहीन लंचन स्लाइस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मांसहीन लंचन स्लाइस की 150 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169066 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
