जानें आपकी थाली में क्या है
मांस विस्तारक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 311 kcal —
- प्रोटीन 42 g 83%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 3 g 4%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 18 g 63%
- सोडियम 10 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.7 mg 59%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.89 mg 69%
- नायसिन (B3) 22 mg 138%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 30%
- विटामिन B6 1.3 mg 79%
- फ़ोलेट (B9) 198 µg 50%
- विटामिन B12 6 µg 250%
खनिज
- कैल्शियम 204 mg 16%
- आयरन 12 mg 67%
- मैग्नीशियम 216 mg 51%
- फ़ॉस्फ़ोरस 639 mg 51%
- पोटैशियम 1902 mg 40%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.3 mg 34%
- मैंगनीज़ 0.27 mg 12%
- सेलेनियम 7.4 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 42 g | 17 g | 3 g |
| 1 मात्रा | 88 g | 274 | 37 g | 15 g | 2.6 g |
| 2 मात्राएँ | 176 g | 547 | 73 g | 30 g | 5.2 g |
| ½ मात्रा | 44 g | 137 | 18 g | 7.6 g | 1.3 g |
| 3 मात्राएँ | 264 g | 821 | 110 g | 45 g | 7.8 g |
| 4 मात्राएँ | 352 g | 1095 | 147 g | 61 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 21 g | 8.6 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 63 g | 26 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 83 g | 34 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 104 g | 43 g | 7.4 g |
मांस विस्तारक के बारे में सवाल
मांस विस्तारक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मांस विस्तारक की 100 g में 311 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
मांस विस्तारक की 1 मात्रा (88 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मांस विस्तारक की 1 मात्रा (88 g) में 274 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
मांस विस्तारक की 2 मात्राएँ (176 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मांस विस्तारक की 2 मात्राएँ (176 g) में 547 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
मांस विस्तारक की ½ मात्रा (44 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मांस विस्तारक की ½ मात्रा (44 g) में 137 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
मांस विस्तारक की 3 मात्राएँ (264 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मांस विस्तारक की 3 मात्राएँ (264 g) में 821 kcal होती हैं, साथ ही 110 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
मांस विस्तारक की 4 मात्राएँ (352 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मांस विस्तारक की 4 मात्राएँ (352 g) में 1095 kcal होती हैं, साथ ही 147 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
मांस विस्तारक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मांस विस्तारक की 50 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
मांस विस्तारक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मांस विस्तारक की 150 g में 467 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174268 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
