जानें आपकी थाली में क्या है
मांस-मुक्त फ़िललेट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
290
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स2.9 g
वसा18 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 290 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 2.9 g 1%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 6.1 g 22%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 490 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 3.5 mg 23%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 1.1 mg 92%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.9 mg 69%
- नायसिन (B3) 12 mg 75%
- विटामिन B6 1.5 mg 88%
- फ़ोलेट (B9) 102 µg 26%
- विटामिन B12 4.2 µg 175%
- कोलीन 82 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 95 mg 7%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 450 mg 36%
- पोटैशियम 600 mg 13%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.93 mg 103%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 23 g | 2.9 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 1.5 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 35 g | 4.4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 46 g | 5.8 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 58 g | 7.3 g | 45 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मांस-मुक्त फ़िललेट्स के बारे में सवाल
मांस-मुक्त फ़िललेट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मांस-मुक्त फ़िललेट्स की 100 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
मांस-मुक्त फ़िललेट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मांस-मुक्त फ़िललेट्स की 50 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
मांस-मुक्त फ़िललेट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मांस-मुक्त फ़िललेट्स की 150 g में 435 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
मांस-मुक्त फ़िललेट्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मांस-मुक्त फ़िललेट्स की 200 g में 580 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
मांस-मुक्त फ़िललेट्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मांस-मुक्त फ़िललेट्स की 250 g में 725 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5543 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
