जानें आपकी थाली में क्या है
मिश्रित सब्जियां
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
3-4 प्रकार
61
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.9 g
कार्ब्स4.3 g
वसा3.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 61 kcal —
- प्रोटीन 1.9 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 4.3 g 2%
- वसा 3.4 g 4%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 3.3 g 12%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 252 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 86.7 µg 10%
- विटामिन K 25.9 µg 22%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- विटामिन B12 0.02 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 47 mg 4%
- आयरन 0.67 mg 4%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 42 mg 3%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 0.33 mg 3%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 1.9 g | 4.3 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1 g | 2.1 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 2.9 g | 6.4 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 3.9 g | 8.5 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 4.9 g | 11 g | 8.5 g |
मिश्रित सब्जियां के बारे में सवाल
मिश्रित सब्जियां की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित सब्जियां की 100 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
मिश्रित सब्जियां की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित सब्जियां की 50 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
मिश्रित सब्जियां की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित सब्जियां की 150 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
मिश्रित सब्जियां की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित सब्जियां की 200 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
मिश्रित सब्जियां की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित सब्जियां की 250 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20258 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
