जानें आपकी थाली में क्या है
Macaroni with tuna, Puerto Rican style
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 147 kcal —
- प्रोटीन 7.7 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 4.7 g 6%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 2.1 g —
- सोडियम 359 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 10 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 58 µg 6%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.48 mg 3%
- विटामिन K 4 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 17%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 28 µg 7%
- विटामिन B12 0.6 µg 25%
- कोलीन 13.9 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 54 mg 4%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 93 mg 7%
- पोटैशियम 124 mg 3%
- ज़िंक 0.53 mg 5%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- सेलेनियम 26 µg 47%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 7.7 g | 17 g | 4.7 g |
| 1 मात्रा | 225 g | 331 | 17 g | 39 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 450 g | 662 | 35 g | 78 g | 21 g |
| ½ मात्रा | 112.5 g | 165 | 8.7 g | 19 g | 5.3 g |
| 3 मात्राएँ | 675 g | 992 | 52 g | 116 g | 32 g |
| 4 मात्राएँ | 900 g | 1323 | 69 g | 155 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 3.9 g | 8.6 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 12 g | 26 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 15 g | 35 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 19 g | 43 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Macaroni with tuna, Puerto Rican style के बारे में सवाल
Macaroni with tuna, Puerto Rican style की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Macaroni with tuna, Puerto Rican style की 100 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
Macaroni with tuna, Puerto Rican style की 1 मात्रा (225 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Macaroni with tuna, Puerto Rican style की 1 मात्रा (225 g) में 331 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Macaroni with tuna, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (450 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Macaroni with tuna, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (450 g) में 662 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Macaroni with tuna, Puerto Rican style की ½ मात्रा (112.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Macaroni with tuna, Puerto Rican style की ½ मात्रा (112.5 g) में 165 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
Macaroni with tuna, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (675 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Macaroni with tuna, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (675 g) में 992 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 116 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
Macaroni with tuna, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (900 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Macaroni with tuna, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (900 g) में 1323 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 155 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
Macaroni with tuna, Puerto Rican style की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Macaroni with tuna, Puerto Rican style की 50 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
Macaroni with tuna, Puerto Rican style की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Macaroni with tuna, Puerto Rican style की 150 g में 221 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58140310 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
