जानें आपकी थाली में क्या है
लम्पफिश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
168
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन10 g
कार्ब्स0 g
वसा14 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 168 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 69 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 3.9 µg 20%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 2 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 0.5 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 203 mg 16%
- पोटैशियम 485 mg 10%
- सेलेनियम 16.5 µg 30%
- आयोडीन 50 µg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 10 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 5 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 15 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 20 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 25 g | 0 g | 36 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
लम्पफिश के बारे में सवाल
लम्पफिश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लम्पफिश की 100 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
लम्पफिश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लम्पफिश की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
लम्पफिश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लम्पफिश की 150 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
लम्पफिश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लम्पफिश की 200 g में 336 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
लम्पफिश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लम्पफिश की 250 g में 420 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26168 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
