जानें आपकी थाली में क्या है
कम वसायुक्त सोया आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसायुक्त
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 372 kcal —
- प्रोटीन 50 g 100%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 8.9 g 11%
- संतृप्त वसा 1.3 g 6%
- फ़ाइबर 16 g 57%
- शर्करा 9.3 g —
- सोडियम 9 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.55 mg 4%
- विटामिन K 3.9 µg 3%
- थायमिन (B1) 1.1 mg 91%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 3 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 31%
- विटामिन B6 1.1 mg 62%
- फ़ोलेट (B9) 289 µg 72%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 192 mg 35%
खनिज
- कैल्शियम 285 mg 22%
- आयरन 8.2 mg 46%
- मैग्नीशियम 285 mg 68%
- फ़ॉस्फ़ोरस 675 mg 54%
- पोटैशियम 2090 mg 44%
- ज़िंक 4.1 mg 37%
- कॉपर 1.6 mg 178%
- मैंगनीज़ 3.2 mg 137%
- सेलेनियम 58.9 µg 107%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 50 g | 15 g | 8.9 g |
| 1 मात्रा | 88 g | 327 | 44 g | 13 g | 7.8 g |
| 2 मात्राएँ | 176 g | 655 | 88 g | 26 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 44 g | 164 | 22 g | 6.4 g | 3.9 g |
| 3 मात्राएँ | 264 g | 982 | 132 g | 39 g | 24 g |
| 4 मात्राएँ | 352 g | 1309 | 175 g | 52 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 25 g | 7.3 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 75 g | 22 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 100 g | 29 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 125 g | 37 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कम वसायुक्त सोया आटा के बारे में सवाल
कम वसायुक्त सोया आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसायुक्त सोया आटा की 100 g में 372 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
कम वसायुक्त सोया आटा की 1 मात्रा (88 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसायुक्त सोया आटा की 1 मात्रा (88 g) में 327 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
कम वसायुक्त सोया आटा की 2 मात्राएँ (176 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसायुक्त सोया आटा की 2 मात्राएँ (176 g) में 655 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
कम वसायुक्त सोया आटा की ½ मात्रा (44 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसायुक्त सोया आटा की ½ मात्रा (44 g) में 164 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
कम वसायुक्त सोया आटा की 3 मात्राएँ (264 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसायुक्त सोया आटा की 3 मात्राएँ (264 g) में 982 kcal होती हैं, साथ ही 132 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
कम वसायुक्त सोया आटा की 4 मात्राएँ (352 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसायुक्त सोया आटा की 4 मात्राएँ (352 g) में 1309 kcal होती हैं, साथ ही 175 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
कम वसायुक्त सोया आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसायुक्त सोया आटा की 50 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
कम वसायुक्त सोया आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसायुक्त सोया आटा की 150 g में 558 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172444 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
