जानें आपकी थाली में क्या है
कम वसा वाला मूँगफली का आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 428 kcal —
- प्रोटीन 34 g 68%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 6%
- वसा 22 g 28%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 16 g 56%
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2 mg 13%
- थायमिन (B1) 0.46 mg 38%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 11.5 mg 72%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 31%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 133 µg 33%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 130 mg 10%
- आयरन 4.7 mg 26%
- मैग्नीशियम 48 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 508 mg 41%
- पोटैशियम 1358 mg 29%
- ज़िंक 6 mg 54%
- कॉपर 2 mg 227%
- मैंगनीज़ 4.2 mg 184%
- सेलेनियम 7.1 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 428 | 34 g | 16 g | 22 g |
| 1 मात्रा | 60 g | 257 | 20 g | 9.3 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 120 g | 514 | 41 g | 19 g | 26 g |
| ½ मात्रा | 30 g | 128 | 10 g | 4.6 g | 6.6 g |
| 3 मात्राएँ | 180 g | 770 | 61 g | 28 g | 39 g |
| 4 मात्राएँ | 240 g | 1027 | 81 g | 37 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 214 | 17 g | 7.7 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 642 | 51 g | 23 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 856 | 68 g | 31 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 1070 | 85 g | 39 g | 55 g |
कम वसा वाला मूँगफली का आटा के बारे में सवाल
कम वसा वाला मूँगफली का आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला मूँगफली का आटा की 100 g में 428 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
कम वसा वाला मूँगफली का आटा की 1 मात्रा (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला मूँगफली का आटा की 1 मात्रा (60 g) में 257 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
कम वसा वाला मूँगफली का आटा की 2 मात्राएँ (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला मूँगफली का आटा की 2 मात्राएँ (120 g) में 514 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
कम वसा वाला मूँगफली का आटा की ½ मात्रा (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला मूँगफली का आटा की ½ मात्रा (30 g) में 128 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
कम वसा वाला मूँगफली का आटा की 3 मात्राएँ (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला मूँगफली का आटा की 3 मात्राएँ (180 g) में 770 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
कम वसा वाला मूँगफली का आटा की 4 मात्राएँ (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला मूँगफली का आटा की 4 मात्राएँ (240 g) में 1027 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
कम वसा वाला मूँगफली का आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला मूँगफली का आटा की 50 g में 214 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
कम वसा वाला मूँगफली का आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला मूँगफली का आटा की 150 g में 642 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172435 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
