जानें आपकी थाली में क्या है
दाल का आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
367
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन30 g
कार्ब्स50 g
वसा1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 367 kcal —
- प्रोटीन 30 g 61%
- कार्बोहाइड्रेट 50 g 18%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 12 g 41%
- शर्करा 5.9 g —
- सोडियम 10.9 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2.2 µg 0%
- विटामिन C 6.8 mg 8%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.36 mg 2%
- विटामिन K 23.9 µg 20%
- थायमिन (B1) 0.52 mg 43%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2 mg 40%
- विटामिन B6 0.58 mg 34%
- फ़ोलेट (B9) 470 µg 117%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 55.3 mg 4%
- आयरन 9.8 mg 54%
- मैग्नीशियम 116 mg 28%
- फ़ॉस्फ़ोरस 493 mg 39%
- पोटैशियम 982 mg 21%
- ज़िंक 3.9 mg 36%
- कॉपर 0.92 mg 102%
- मैंगनीज़ 1.6 mg 67%
- सेलेनियम 8.9 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 31 g | 50 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 15 g | 25 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 46 g | 76 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 61 g | 101 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 76 g | 126 g | 2.6 g |
दाल का आटा के बारे में सवाल
दाल का आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
दाल का आटा की 100 g में 367 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
दाल का आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
दाल का आटा की 50 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
दाल का आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
दाल का आटा की 150 g में 551 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
दाल का आटा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
दाल का आटा की 200 g में 734 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 101 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
दाल का आटा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
दाल का आटा की 250 g में 918 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 126 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6183 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
