जानें आपकी थाली में क्या है
बथुआ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
43
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.2 g
कार्ब्स3.3 g
वसा0.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 43 kcal —
- प्रोटीन 4.2 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 3.3 g 1%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 4 g 14%
- सोडियम 43 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 580 µg 64%
- विटामिन C 80 mg 89%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.1 mg 14%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.44 mg 34%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.09 mg 2%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 30 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 309 mg 24%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 72 mg 6%
- पोटैशियम 452 mg 10%
- ज़िंक 0.44 mg 4%
- कॉपर 0.29 mg 33%
- मैंगनीज़ 0.78 mg 34%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 4.2 g | 3.3 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2.1 g | 1.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 6.3 g | 5 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 8.4 g | 6.6 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 11 g | 8.3 g | 2 g |
बथुआ के बारे में सवाल
बथुआ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बथुआ की 100 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
बथुआ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बथुआ की 50 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
बथुआ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बथुआ की 150 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
बथुआ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बथुआ की 200 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
बथुआ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बथुआ की 250 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2111 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
