जानें आपकी थाली में क्या है
सफेद बथुआ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भाप में पका हुआ, उत्तरी मैदानों के भारतीय
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 48 kcal —
- प्रोटीन 4.1 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 2.3 g 1%
- वसा 0.2 g 0%
- फ़ाइबर 5.2 g 19%
- सोडियम 4 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 194 µg 22%
- विटामिन C 4.9 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 0.62 mg 4%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 349 mg 27%
- आयरन 1.2 mg 6%
- मैग्नीशियम 164 mg 39%
- फ़ॉस्फ़ोरस 56 mg 4%
- पोटैशियम 1070 mg 23%
- ज़िंक 0.61 mg 6%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 1.6 mg 68%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 4.1 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 65 g | 31 | 2.6 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 130 g | 62 | 5.3 g | 3 g | 0.2 g |
| ½ मात्रा | 32.5 g | 16 | 1.3 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 195 g | 94 | 7.9 g | 4.4 g | 0.3 g |
| 4 मात्राएँ | 260 g | 125 | 11 g | 5.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 6.1 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 8.1 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 10 g | 5.7 g | 0.4 g |
सफेद बथुआ के बारे में सवाल
सफेद बथुआ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद बथुआ की 100 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सफेद बथुआ की 1 मात्रा (65 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद बथुआ की 1 मात्रा (65 g) में 31 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सफेद बथुआ की 2 मात्राएँ (130 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद बथुआ की 2 मात्राएँ (130 g) में 62 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सफेद बथुआ की ½ मात्रा (32.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद बथुआ की ½ मात्रा (32.5 g) में 16 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सफेद बथुआ की 3 मात्राएँ (195 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद बथुआ की 3 मात्राएँ (195 g) में 94 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सफेद बथुआ की 4 मात्राएँ (260 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद बथुआ की 4 मात्राएँ (260 g) में 125 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
सफेद बथुआ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद बथुआ की 50 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सफेद बथुआ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद बथुआ की 150 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169815 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
