जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का पाया
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कनाडाई, दुबला, पकाया हुआ
195
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन31 g
कार्ब्स0 g
वसा7.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 195 kcal —
- प्रोटीन 31 g 62%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.9 g 10%
- संतृप्त वसा 3.1 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 137 mg 6%
- कोलेस्ट्रॉल 70.5 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2.6 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.63 mg 13%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 71 µg 18%
- विटामिन B12 2.3 µg 94%
खनिज
- कैल्शियम 20.8 mg 2%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 175 mg 14%
- पोटैशियम 318 mg 7%
- ज़िंक 8.7 mg 79%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 35.3 µg 64%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 62 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 77 g | 0 g | 20 g |
मेमने का पाया के बारे में सवाल
मेमने का पाया की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का पाया की 100 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
मेमने का पाया की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का पाया की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
मेमने का पाया की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का पाया की 150 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मेमने का पाया की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का पाया की 200 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
मेमने का पाया की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का पाया की 250 g में 488 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3429 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
