जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ नक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यू जीलैंड, आयातित, पक्का हुआ, जल्दी तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 178 kcal —
- प्रोटीन 28 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.6 g 10%
- संतृप्त वसा 2.3 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 49 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 76 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.38 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 3.2 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- विटामिन B12 1.9 µg 78%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 232 mg 19%
- पोटैशियम 405 mg 9%
- ज़िंक 4.7 mg 42%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 1.8 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 28 g | 0 g | 7.6 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 151 | 23 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 303 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 76 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 454 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 605 | 94 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 69 g | 0 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ नक के बारे में सवाल
बीफ़ नक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ नक की 100 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
बीफ़ नक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ नक की 1 मात्रा (85 g) में 151 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
बीफ़ नक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ नक की 2 मात्राएँ (170 g) में 303 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ़ नक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ नक की ½ मात्रा (42.5 g) में 76 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
बीफ़ नक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ नक की 3 मात्राएँ (255 g) में 454 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ़ नक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ नक की 4 मात्राएँ (340 g) में 605 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
बीफ़ नक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ नक की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
बीफ़ नक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ नक की 150 g में 267 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173085 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
