जानें आपकी थाली में क्या है
कीपर्ड सॉकी सामन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
लाल, अलास्का मूल निवासी
141
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन25 g
कार्ब्स0 g
वसा4.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 141 kcal —
- प्रोटीन 25 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.8 g 6%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 460 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 68 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 15 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 2 µg 10%
- विटामिन E 0.44 mg 3%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 8.5 mg 53%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.92 mg 18%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 5 µg 208%
- कोलीन 88.2 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 54 mg 4%
- आयरन 0.49 mg 3%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 280 mg 22%
- पोटैशियम 400 mg 9%
- ज़िंक 0.75 mg 7%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 33.5 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 25 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 37 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 49 g | 0 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 61 g | 0 g | 12 g |
कीपर्ड सॉकी सामन के बारे में सवाल
कीपर्ड सॉकी सामन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कीपर्ड सॉकी सामन की 100 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
कीपर्ड सॉकी सामन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कीपर्ड सॉकी सामन की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
कीपर्ड सॉकी सामन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कीपर्ड सॉकी सामन की 150 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
कीपर्ड सॉकी सामन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कीपर्ड सॉकी सामन की 200 g में 282 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
कीपर्ड सॉकी सामन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कीपर्ड सॉकी सामन की 250 g में 353 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167646 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
