जानें आपकी थाली में क्या है
भारतीय कद्दू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, (नावाहो)
26
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.5 g
कार्ब्स5.6 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 26 kcal —
- प्रोटीन 0.5 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 5.6 g 2%
- वसा 0.2 g 0%
- शर्करा 3.5 g —
- सोडियम 20 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 4.5 mg 5%
- विटामिन E 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.17 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.11 mg 2%
- विटामिन B6 0.06 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 22 µg 6%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.17 mg 1%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 12 mg 1%
- पोटैशियम 205 mg 4%
- ज़िंक 0.07 mg 1%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0.5 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.3 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 0.8 g | 8.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1 g | 11 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 1.3 g | 14 g | 0.5 g |
भारतीय कद्दू के बारे में सवाल
भारतीय कद्दू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भारतीय कद्दू की 100 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
भारतीय कद्दू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भारतीय कद्दू की 50 g में 13 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
भारतीय कद्दू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भारतीय कद्दू की 150 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
भारतीय कद्दू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
भारतीय कद्दू की 200 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
भारतीय कद्दू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
भारतीय कद्दू की 250 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168040 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
