जानें आपकी थाली में क्या है
पनीर का विकल्प, अमेरिकी या चेडर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम कोलेस्ट्रॉल
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 390 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 1 g 0%
- वसा 32 g 41%
- संतृप्त वसा 5.8 g 29%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 670 mg 29%
- कोलेस्ट्रॉल 15 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 115 µg 13%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- विटामिन K 2.7 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 28%
- नायसिन (B3) 0.08 mg 1%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 0.83 µg 35%
- कोलीन 0.1 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 705 mg 54%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 530 mg 42%
- पोटैशियम 55 mg 1%
- ज़िंक 3 mg 27%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- सेलेनियम 14.6 µg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 25 g | 1 g | 32 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 441 | 28 g | 1.1 g | 36 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 881 | 57 g | 2.3 g | 72 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 220 | 14 g | 0.6 g | 18 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 1322 | 85 g | 3.4 g | 109 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1763 | 113 g | 4.5 g | 145 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 13 g | 0.5 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 38 g | 1.5 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 50 g | 2 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 63 g | 2.5 g | 80 g |
पनीर का विकल्प, अमेरिकी या चेडर के बारे में सवाल
पनीर का विकल्प, अमेरिकी या चेडर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर का विकल्प, अमेरिकी या चेडर की 100 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
पनीर का विकल्प, अमेरिकी या चेडर की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर का विकल्प, अमेरिकी या चेडर की 1 मात्रा (113 g) में 441 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
पनीर का विकल्प, अमेरिकी या चेडर की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर का विकल्प, अमेरिकी या चेडर की 2 मात्राएँ (226 g) में 881 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 72 g वसा होती है।
पनीर का विकल्प, अमेरिकी या चेडर की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर का विकल्प, अमेरिकी या चेडर की ½ मात्रा (56.5 g) में 220 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
पनीर का विकल्प, अमेरिकी या चेडर की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर का विकल्प, अमेरिकी या चेडर की 3 मात्राएँ (339 g) में 1322 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 109 g वसा होती है।
पनीर का विकल्प, अमेरिकी या चेडर की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर का विकल्प, अमेरिकी या चेडर की 4 मात्राएँ (452 g) में 1763 kcal होती हैं, साथ ही 113 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 145 g वसा होती है।
पनीर का विकल्प, अमेरिकी या चेडर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर का विकल्प, अमेरिकी या चेडर की 50 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
पनीर का विकल्प, अमेरिकी या चेडर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पनीर का विकल्प, अमेरिकी या चेडर की 150 g में 585 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168089 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
