जानें आपकी थाली में क्या है
बिना छिलके के भांग के बीज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 553 kcal —
- प्रोटीन 32 g 63%
- कार्बोहाइड्रेट 4.7 g 2%
- वसा 49 g 63%
- संतृप्त वसा 4.6 g 23%
- फ़ाइबर 4 g 14%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0.5 mg 1%
- विटामिन E 0.8 mg 5%
- थायमिन (B1) 1.3 mg 106%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 9.2 mg 57%
- विटामिन B6 0.6 mg 35%
- फ़ोलेट (B9) 110 µg 28%
खनिज
- कैल्शियम 70 mg 5%
- आयरन 8 mg 44%
- मैग्नीशियम 700 mg 167%
- फ़ॉस्फ़ोरस 1650 mg 132%
- पोटैशियम 1200 mg 26%
- ज़िंक 9.9 mg 90%
- कॉपर 1.6 mg 178%
- मैंगनीज़ 7.6 mg 330%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 553 | 32 g | 4.7 g | 49 g |
| 1 मात्रा | 30 g | 166 | 9.5 g | 1.4 g | 15 g |
| 2 मात्राएँ | 60 g | 332 | 19 g | 2.8 g | 29 g |
| ½ मात्रा | 15 g | 83 | 4.7 g | 0.7 g | 7.3 g |
| 3 मात्राएँ | 90 g | 498 | 28 g | 4.2 g | 44 g |
| 4 मात्राएँ | 120 g | 664 | 38 g | 5.6 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 277 | 16 g | 2.3 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 830 | 47 g | 7 g | 73 g |
| 200 g | 200 g | 1106 | 63 g | 9.3 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1383 | 79 g | 12 g | 122 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बिना छिलके के भांग के बीज के बारे में सवाल
बिना छिलके के भांग के बीज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना छिलके के भांग के बीज की 100 g में 553 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
बिना छिलके के भांग के बीज की 1 मात्रा (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बिना छिलके के भांग के बीज की 1 मात्रा (30 g) में 166 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बिना छिलके के भांग के बीज की 2 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बिना छिलके के भांग के बीज की 2 मात्राएँ (60 g) में 332 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
बिना छिलके के भांग के बीज की ½ मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बिना छिलके के भांग के बीज की ½ मात्रा (15 g) में 83 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
बिना छिलके के भांग के बीज की 3 मात्राएँ (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बिना छिलके के भांग के बीज की 3 मात्राएँ (90 g) में 498 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
बिना छिलके के भांग के बीज की 4 मात्राएँ (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बिना छिलके के भांग के बीज की 4 मात्राएँ (120 g) में 664 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 59 g वसा होती है।
बिना छिलके के भांग के बीज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना छिलके के भांग के बीज की 50 g में 277 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
बिना छिलके के भांग के बीज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना छिलके के भांग के बीज की 150 g में 830 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 73 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170148 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
