जानें आपकी थाली में क्या है
हिकरी नट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 657 kcal —
- प्रोटीन 13 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 64 g 83%
- संतृप्त वसा 7 g 35%
- फ़ाइबर 6.4 g 23%
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.87 mg 72%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 0.91 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.7 mg 35%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 40 µg 10%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 61 mg 5%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 173 mg 41%
- फ़ॉस्फ़ोरस 336 mg 27%
- पोटैशियम 436 mg 9%
- ज़िंक 4.3 mg 39%
- कॉपर 0.74 mg 82%
- मैंगनीज़ 4.6 mg 200%
- सेलेनियम 8.1 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 657 | 13 g | 12 g | 64 g |
| 1 मात्रा | 120 g | 788 | 15 g | 14 g | 77 g |
| 2 मात्राएँ | 240 g | 1577 | 31 g | 28 g | 155 g |
| ½ मात्रा | 60 g | 394 | 7.6 g | 7.1 g | 39 g |
| 3 मात्राएँ | 360 g | 2365 | 46 g | 43 g | 232 g |
| 4 मात्राएँ | 480 g | 3154 | 61 g | 57 g | 309 g |
| 50 g | 50 g | 329 | 6.4 g | 5.9 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 986 | 19 g | 18 g | 97 g |
| 200 g | 200 g | 1314 | 25 g | 24 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1643 | 32 g | 30 g | 161 g |
हिकरी नट्स के बारे में सवाल
हिकरी नट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हिकरी नट्स की 100 g में 657 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 64 g वसा होती है।
हिकरी नट्स की 1 मात्रा (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हिकरी नट्स की 1 मात्रा (120 g) में 788 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 77 g वसा होती है।
हिकरी नट्स की 2 मात्राएँ (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हिकरी नट्स की 2 मात्राएँ (240 g) में 1577 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 155 g वसा होती है।
हिकरी नट्स की ½ मात्रा (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हिकरी नट्स की ½ मात्रा (60 g) में 394 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
हिकरी नट्स की 3 मात्राएँ (360 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हिकरी नट्स की 3 मात्राएँ (360 g) में 2365 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 232 g वसा होती है।
हिकरी नट्स की 4 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हिकरी नट्स की 4 मात्राएँ (480 g) में 3154 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 309 g वसा होती है।
हिकरी नट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हिकरी नट्स की 50 g में 329 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
हिकरी नट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हिकरी नट्स की 150 g में 986 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 97 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170177 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
