जानें आपकी थाली में क्या है
हेरिंग रो
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नरम, कच्चा
91
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन17 g
कार्ब्स0 g
वसा2.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 91 kcal —
- प्रोटीन 17 g 34%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.6 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 120 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 4 µg 20%
- विटामिन E 2.8 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.49 mg 10%
- विटामिन B12 5 µg 208%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 5 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 620 mg 50%
- पोटैशियम 200 mg 4%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 17 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8.4 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 25 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 34 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 42 g | 0 g | 6.5 g |
हेरिंग रो के बारे में सवाल
हेरिंग रो की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हेरिंग रो की 100 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
हेरिंग रो की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हेरिंग रो की 50 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
हेरिंग रो की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हेरिंग रो की 150 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
हेरिंग रो की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हेरिंग रो की 200 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
हेरिंग रो की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हेरिंग रो की 250 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-302 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
