जानें आपकी थाली में क्या है
केजरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
167
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
कार्ब्स9.1 g
वसा7.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 167 kcal —
- प्रोटीन 16 g 32%
- कार्बोहाइड्रेट 9.1 g 3%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- सोडियम 343 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.5 mg 10%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- बायोटिन (B7) 5.3 µg 18%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 1.8 µg 75%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 0.62 mg 3%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 150 mg 12%
- पोटैशियम 181 mg 4%
- ज़िंक 0.7 mg 6%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 3%
- सेलेनियम 31 µg 56%
- आयोडीन 127 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 16 g | 9.1 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8 g | 4.6 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 24 g | 14 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 32 g | 18 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 40 g | 23 g | 19 g |
केजरी के बारे में सवाल
केजरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
केजरी की 100 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
केजरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
केजरी की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
केजरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
केजरी की 150 g में 251 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
केजरी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
केजरी की 200 g में 334 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
केजरी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
केजरी की 250 g में 418 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-447 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
