जानें आपकी थाली में क्या है
पोलॉक फिश फिंगर्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ग्रिल किया हुआ
213
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स20 g
वसा9.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 213 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 9.2 g 12%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 401 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन E 2.7 mg 18%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- बायोटिन (B7) 0.4 µg 1%
- फ़ोलेट (B9) 32 µg 8%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 0.54 mg 3%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 143 mg 11%
- पोटैशियम 263 mg 6%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 15 µg 27%
- आयोडीन 47 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 14 g | 20 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7 g | 10 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 21 g | 30 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 28 g | 40 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 35 g | 50 g | 23 g |
पोलॉक फिश फिंगर्स के बारे में सवाल
पोलॉक फिश फिंगर्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोलॉक फिश फिंगर्स की 100 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
पोलॉक फिश फिंगर्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोलॉक फिश फिंगर्स की 50 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
पोलॉक फिश फिंगर्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोलॉक फिश फिंगर्स की 150 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
पोलॉक फिश फिंगर्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोलॉक फिश फिंगर्स की 200 g में 426 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
पोलॉक फिश फिंगर्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोलॉक फिश फिंगर्स की 250 g में 533 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-371 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
