जानें आपकी थाली में क्या है

हेरिंग

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

केवल मांस, ग्रिल किया हुआ, हड्डियों और त्वचा के साथ तोला गया

123
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स0 g
वसा7.6 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 123 kcal —
  • प्रोटीन 14 g 27%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 7.6 g 10%
  • संतृप्त वसा 1.9 g 10%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 110 mg 5%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 23 µg 3%
  • विटामिन D 10.9 µg 55%
  • विटामिन E 0.44 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
  • नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.53 mg 11%
  • विटामिन B6 0.24 mg 14%
  • बायोटिन (B7) 5 µg 17%
  • फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
  • विटामिन B12 10 µg 417%

खनिज

  • कैल्शियम 54 mg 4%
  • आयरन 1.1 mg 6%
  • मैग्नीशियम 29 mg 7%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
  • पोटैशियम 300 mg 6%
  • ज़िंक 0.8 mg 7%
  • कॉपर 0.13 mg 14%
  • मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
  • सेलेनियम 31 µg 56%
  • आयोडीन 26 µg 17%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g12314 g0 g7.6 g
50 g50 g626.9 g0 g3.8 g
150 g150 g18521 g0 g11 g
200 g200 g24627 g0 g15 g
250 g250 g30834 g0 g19 g

हेरिंग के बारे में सवाल

हेरिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

हेरिंग की 100 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।

हेरिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

हेरिंग की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।

हेरिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

हेरिंग की 150 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

हेरिंग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

हेरिंग की 200 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

हेरिंग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

हेरिंग की 250 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 16-177 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर