जानें आपकी थाली में क्या है
हैश ब्राउन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
रेस्टोरेंट, फैमिली स्टाइल
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 197 kcal —
- प्रोटीन 2.5 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 24 g 9%
- वसा 9 g 12%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 468 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.55 mg 4%
- विटामिन K 32.6 µg 27%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.46 mg 9%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 0.56 mg 3%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 71 mg 6%
- पोटैशियम 416 mg 9%
- ज़िंक 0.29 mg 3%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 2.5 g | 24 g | 9 g |
| 1 मात्रा | 94 g | 185 | 2.3 g | 23 g | 8.5 g |
| 2 मात्राएँ | 188 g | 370 | 4.7 g | 45 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 47 g | 93 | 1.2 g | 11 g | 4.2 g |
| 3 मात्राएँ | 282 g | 556 | 7 g | 67 g | 25 g |
| 4 मात्राएँ | 376 g | 741 | 9.4 g | 90 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1.2 g | 12 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 3.7 g | 36 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 5 g | 48 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 6.2 g | 60 g | 23 g |
हैश ब्राउन के बारे में सवाल
हैश ब्राउन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन की 100 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
हैश ब्राउन की 1 मात्रा (94 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन की 1 मात्रा (94 g) में 185 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
हैश ब्राउन की 2 मात्राएँ (188 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन की 2 मात्राएँ (188 g) में 370 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
हैश ब्राउन की ½ मात्रा (47 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन की ½ मात्रा (47 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
हैश ब्राउन की 3 मात्राएँ (282 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन की 3 मात्राएँ (282 g) में 556 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
हैश ब्राउन की 4 मात्राएँ (376 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन की 4 मात्राएँ (376 g) में 741 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
हैश ब्राउन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन की 50 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
हैश ब्राउन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैश ब्राउन की 150 g में 296 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169848 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
