जानें आपकी थाली में क्या है
हैम और पनीर की ब्रेड या रोल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 241 kcal —
- प्रोटीन 14 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 4 g 1%
- वसा 19 g 24%
- संतृप्त वसा 7 g 35%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1000 mg 43%
- कोलेस्ट्रॉल 58 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.1 µg 6%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.6 mg 50%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 14%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.52 mg 10%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0.81 µg 34%
- कोलीन 66.3 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 58 mg 4%
- आयरन 0.91 mg 5%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 253 mg 20%
- पोटैशियम 294 mg 6%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 34.6 µg 63%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 14 g | 4 g | 19 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 67 | 3.8 g | 1.1 g | 5.2 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 135 | 7.6 g | 2.2 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 34 | 1.9 g | 0.6 g | 2.6 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 202 | 11 g | 3.4 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 270 | 15 g | 4.5 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6.8 g | 2 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 20 g | 6 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 27 g | 8 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 34 g | 10 g | 47 g |
हैम और पनीर की ब्रेड या रोल के बारे में सवाल
हैम और पनीर की ब्रेड या रोल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पनीर की ब्रेड या रोल की 100 g में 241 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
हैम और पनीर की ब्रेड या रोल की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पनीर की ब्रेड या रोल की 1 मात्रा (28 g) में 67 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
हैम और पनीर की ब्रेड या रोल की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पनीर की ब्रेड या रोल की 2 मात्राएँ (56 g) में 135 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
हैम और पनीर की ब्रेड या रोल की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पनीर की ब्रेड या रोल की ½ मात्रा (14 g) में 34 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
हैम और पनीर की ब्रेड या रोल की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पनीर की ब्रेड या रोल की 3 मात्राएँ (84 g) में 202 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
हैम और पनीर की ब्रेड या रोल की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पनीर की ब्रेड या रोल की 4 मात्राएँ (112 g) में 270 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
हैम और पनीर की ब्रेड या रोल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पनीर की ब्रेड या रोल की 50 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
हैम और पनीर की ब्रेड या रोल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पनीर की ब्रेड या रोल की 150 g में 362 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171628 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
