जानें आपकी थाली में क्या है
हैम एंड चेडर लीन पॉकेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 230 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 31 g 11%
- वसा 6.5 g 8%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 7.6 g —
- सोडियम 423 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 20 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 1.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.41 mg 34%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 54 µg 14%
- विटामिन B12 0.44 µg 18%
- कोलीन 29.1 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 196 mg 15%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 197 mg 16%
- पोटैशियम 203 mg 4%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.29 mg 12%
- सेलेनियम 11.8 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 10 g | 31 g | 6.5 g |
| 1 मात्रा | 127 g | 292 | 13 g | 39 g | 8.3 g |
| 2 मात्राएँ | 254 g | 584 | 26 g | 78 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 63.5 g | 146 | 6.5 g | 20 g | 4.1 g |
| 3 मात्राएँ | 381 g | 876 | 39 g | 117 g | 25 g |
| 4 मात्राएँ | 508 g | 1168 | 52 g | 157 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 5.1 g | 15 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 15 g | 46 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 21 g | 62 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 26 g | 77 g | 16 g |
हैम एंड चेडर लीन पॉकेट के बारे में सवाल
हैम एंड चेडर लीन पॉकेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम एंड चेडर लीन पॉकेट की 100 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
हैम एंड चेडर लीन पॉकेट की 1 मात्रा (127 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम एंड चेडर लीन पॉकेट की 1 मात्रा (127 g) में 292 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
हैम एंड चेडर लीन पॉकेट की 2 मात्राएँ (254 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम एंड चेडर लीन पॉकेट की 2 मात्राएँ (254 g) में 584 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
हैम एंड चेडर लीन पॉकेट की ½ मात्रा (63.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम एंड चेडर लीन पॉकेट की ½ मात्रा (63.5 g) में 146 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
हैम एंड चेडर लीन पॉकेट की 3 मात्राएँ (381 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम एंड चेडर लीन पॉकेट की 3 मात्राएँ (381 g) में 876 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 117 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
हैम एंड चेडर लीन पॉकेट की 4 मात्राएँ (508 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम एंड चेडर लीन पॉकेट की 4 मात्राएँ (508 g) में 1168 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 157 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
हैम एंड चेडर लीन पॉकेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम एंड चेडर लीन पॉकेट की 50 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
हैम एंड चेडर लीन पॉकेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम एंड चेडर लीन पॉकेट की 150 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172108 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
