जानें आपकी थाली में क्या है
हैम और मक्खन बैगुएट सैंडविच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 285 kcal —
- प्रोटीन 12 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 35 g 13%
- वसा 11 g 13%
- संतृप्त वसा 6.2 g 31%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 723 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 73 µg 8%
- विटामिन C 3.1 mg 3%
- विटामिन D 0.21 µg 1%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.31 mg 26%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 0.15 µg 6%
खनिज
- कैल्शियम 22.7 mg 2%
- आयरन 0.95 mg 5%
- मैग्नीशियम 19.7 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 152 mg 12%
- पोटैशियम 171 mg 4%
- ज़िंक 1.3 mg 11%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.35 mg 15%
- सेलेनियम 4.9 µg 9%
- आयोडीन 5.6 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 12 g | 35 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5.8 g | 18 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 17 g | 53 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 23 g | 70 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 29 g | 88 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हैम और मक्खन बैगुएट सैंडविच के बारे में सवाल
हैम और मक्खन बैगुएट सैंडविच की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और मक्खन बैगुएट सैंडविच की 100 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
हैम और मक्खन बैगुएट सैंडविच की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और मक्खन बैगुएट सैंडविच की 50 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
हैम और मक्खन बैगुएट सैंडविच की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और मक्खन बैगुएट सैंडविच की 150 g में 428 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
हैम और मक्खन बैगुएट सैंडविच की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और मक्खन बैगुएट सैंडविच की 200 g में 570 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
हैम और मक्खन बैगुएट सैंडविच की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और मक्खन बैगुएट सैंडविच की 250 g में 713 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 88 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25517 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
