जानें आपकी थाली में क्या है
छिलके के बिना अमरूद का गूदा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 68 kcal —
- प्रोटीन 2.6 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 9 g 3%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 5.4 g 19%
- शर्करा 8.9 g —
- सोडियम 2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 31.2 µg 3%
- विटामिन C 228 mg 253%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 2.6 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 0.26 mg 1%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 40 mg 3%
- पोटैशियम 417 mg 9%
- ज़िंक 0.23 mg 2%
- कॉपर 0.23 mg 26%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 7%
- सेलेनियम 0.5 µg 1%
- आयोडीन 0.71 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2.6 g | 9 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.3 g | 4.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3.8 g | 14 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 137 | 5.1 g | 18 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 171 | 6.4 g | 23 g | 2.4 g |
छिलके के बिना अमरूद का गूदा के बारे में सवाल
छिलके के बिना अमरूद का गूदा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
छिलके के बिना अमरूद का गूदा की 100 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
छिलके के बिना अमरूद का गूदा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
छिलके के बिना अमरूद का गूदा की 50 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
छिलके के बिना अमरूद का गूदा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
छिलके के बिना अमरूद का गूदा की 150 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
छिलके के बिना अमरूद का गूदा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
छिलके के बिना अमरूद का गूदा की 200 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
छिलके के बिना अमरूद का गूदा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
छिलके के बिना अमरूद का गूदा की 250 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 13083 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
