जानें आपकी थाली में क्या है
पिसी हुई हल्दी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मसाले, पिसे हुए
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 312 kcal —
- प्रोटीन 9.7 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 44 g 16%
- वसा 3.3 g 4%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 23 g 81%
- शर्करा 3.2 g —
- सोडियम 27 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 4.4 mg 30%
- विटामिन K 13.4 µg 11%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.54 mg 11%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 49.2 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 168 mg 13%
- आयरन 55 mg 306%
- मैग्नीशियम 208 mg 50%
- फ़ॉस्फ़ोरस 299 mg 24%
- पोटैशियम 2080 mg 44%
- ज़िंक 4.5 mg 41%
- कॉपर 1.3 mg 144%
- मैंगनीज़ 19.8 mg 861%
- सेलेनियम 6.2 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 9.7 g | 44 g | 3.3 g |
| 1 मात्रा | 3 g | 9 | 0.3 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 6 g | 19 | 0.6 g | 2.7 g | 0.2 g |
| ½ मात्रा | 1.5 g | 5 | 0.1 g | 0.7 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 9 g | 28 | 0.9 g | 4 g | 0.3 g |
| 4 मात्राएँ | 12 g | 37 | 1.2 g | 5.3 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 4.8 g | 22 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 15 g | 67 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 19 g | 89 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 24 g | 111 g | 8.1 g |
पिसी हुई हल्दी के बारे में सवाल
पिसी हुई हल्दी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिसी हुई हल्दी की 100 g में 312 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
पिसी हुई हल्दी की 1 मात्रा (3 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसी हुई हल्दी की 1 मात्रा (3 g) में 9 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
पिसी हुई हल्दी की 2 मात्राएँ (6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसी हुई हल्दी की 2 मात्राएँ (6 g) में 19 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
पिसी हुई हल्दी की ½ मात्रा (1.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसी हुई हल्दी की ½ मात्रा (1.5 g) में 5 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
पिसी हुई हल्दी की 3 मात्राएँ (9 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसी हुई हल्दी की 3 मात्राएँ (9 g) में 28 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
पिसी हुई हल्दी की 4 मात्राएँ (12 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसी हुई हल्दी की 4 मात्राएँ (12 g) में 37 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
पिसी हुई हल्दी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिसी हुई हल्दी की 50 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
पिसी हुई हल्दी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिसी हुई हल्दी की 150 g में 468 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172231 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
