जानें आपकी थाली में क्या है
पिसा हुआ उष्ट्र
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 165 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.7 g 11%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 72 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 71 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 4.4 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.48 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 4.6 µg 192%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 199 mg 16%
- पोटैशियम 291 mg 6%
- ज़िंक 3.5 mg 32%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 33 µg 60%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 20 g | 0 g | 8.7 g |
| 1 मात्रा | 109 g | 180 | 22 g | 0 g | 9.5 g |
| 2 मात्राएँ | 218 g | 360 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 54.5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 मात्राएँ | 327 g | 540 | 66 g | 0 g | 28 g |
| 4 मात्राएँ | 436 g | 719 | 88 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 51 g | 0 g | 22 g |
पिसा हुआ उष्ट्र के बारे में सवाल
पिसा हुआ उष्ट्र की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ उष्ट्र की 100 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
पिसा हुआ उष्ट्र की 1 मात्रा (109 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ उष्ट्र की 1 मात्रा (109 g) में 180 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
पिसा हुआ उष्ट्र की 2 मात्राएँ (218 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ उष्ट्र की 2 मात्राएँ (218 g) में 360 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
पिसा हुआ उष्ट्र की ½ मात्रा (54.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ उष्ट्र की ½ मात्रा (54.5 g) में 90 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
पिसा हुआ उष्ट्र की 3 मात्राएँ (327 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ उष्ट्र की 3 मात्राएँ (327 g) में 540 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
पिसा हुआ उष्ट्र की 4 मात्राएँ (436 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ उष्ट्र की 4 मात्राएँ (436 g) में 719 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
पिसा हुआ उष्ट्र की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ उष्ट्र की 50 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
पिसा हुआ उष्ट्र की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ उष्ट्र की 150 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174481 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
