जानें आपकी थाली में क्या है
पिसा हुआ उष्ट्र
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, पैन-ब्रोइल्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 175 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.1 g 9%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 80 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 83 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 3.5 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.5 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 5.7 µg 239%
- कोलीन 65.7 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 3.4 mg 19%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 224 mg 18%
- पोटैशियम 323 mg 7%
- ज़िंक 4.3 mg 39%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 33.5 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 26 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 मात्रा | 93 g | 163 | 24 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 मात्राएँ | 186 g | 326 | 49 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 46.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 मात्राएँ | 279 g | 488 | 73 g | 0 g | 20 g |
| 4 मात्राएँ | 372 g | 651 | 97 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 65 g | 0 g | 18 g |
पिसा हुआ उष्ट्र के बारे में सवाल
पिसा हुआ उष्ट्र की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ उष्ट्र की 100 g में 175 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
पिसा हुआ उष्ट्र की 1 मात्रा (93 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ उष्ट्र की 1 मात्रा (93 g) में 163 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
पिसा हुआ उष्ट्र की 2 मात्राएँ (186 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ उष्ट्र की 2 मात्राएँ (186 g) में 326 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
पिसा हुआ उष्ट्र की ½ मात्रा (46.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ उष्ट्र की ½ मात्रा (46.5 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
पिसा हुआ उष्ट्र की 3 मात्राएँ (279 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ उष्ट्र की 3 मात्राएँ (279 g) में 488 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
पिसा हुआ उष्ट्र की 4 मात्राएँ (372 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ उष्ट्र की 4 मात्राएँ (372 g) में 651 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
पिसा हुआ उष्ट्र की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ उष्ट्र की 50 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
पिसा हुआ उष्ट्र की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ उष्ट्र की 150 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174482 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
