जानें आपकी थाली में क्या है
ग्रिल किया हुआ मैक्रिल फ़िलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चटनी में डिब्बाबंद, सूखा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 259 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 1 g 0%
- वसा 20 g 25%
- संतृप्त वसा 4 g 20%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 366 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 9.4 µg 47%
- विटामिन K 2.4 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 5.8 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- विटामिन B12 7.2 µg 300%
खनिज
- कैल्शियम 34.6 mg 3%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 31.9 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 282 mg 6%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 43.4 µg 79%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 19 g | 1 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 9.4 g | 0.5 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 28 g | 1.4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 38 g | 1.9 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 47 g | 2.4 g | 49 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ग्रिल किया हुआ मैक्रिल फ़िलेट के बारे में सवाल
ग्रिल किया हुआ मैक्रिल फ़िलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रिल किया हुआ मैक्रिल फ़िलेट की 100 g में 259 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
ग्रिल किया हुआ मैक्रिल फ़िलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रिल किया हुआ मैक्रिल फ़िलेट की 50 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
ग्रिल किया हुआ मैक्रिल फ़िलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रिल किया हुआ मैक्रिल फ़िलेट की 150 g में 389 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
ग्रिल किया हुआ मैक्रिल फ़िलेट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रिल किया हुआ मैक्रिल फ़िलेट की 200 g में 518 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
ग्रिल किया हुआ मैक्रिल फ़िलेट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रिल किया हुआ मैक्रिल फ़िलेट की 250 g में 648 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25994 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
