जानें आपकी थाली में क्या है
ग्रे झींगा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ
89
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0.5 g
वसा1.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 89 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0.5 g 0%
- वसा 1.1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 458 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 0.49 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.11 mg 2%
- विटामिन B6 0.09 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 33.5 µg 8%
- विटामिन B12 12.6 µg 525%
खनिज
- कैल्शियम 1000 mg 77%
- आयरन 0.79 mg 4%
- मैग्नीशियम 53 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 280 mg 22%
- पोटैशियम 97 mg 2%
- ज़िंक 2.4 mg 22%
- कॉपर 1 mg 111%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 40 µg 73%
- आयोडीन 260 µg 173%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0.5 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.7 g | 0.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29 g | 0.7 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 179 | 39 g | 0.9 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 224 | 49 g | 1.2 g | 2.8 g |
ग्रे झींगा के बारे में सवाल
ग्रे झींगा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रे झींगा की 100 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
ग्रे झींगा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रे झींगा की 50 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
ग्रे झींगा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रे झींगा की 150 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
ग्रे झींगा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रे झींगा की 200 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
ग्रे झींगा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रे झींगा की 250 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 10006 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
