जानें आपकी थाली में क्या है
ग्रासिलारिया शैवाल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा या निर्जलित
232
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स23 g
वसा1.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 232 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 23 g 9%
- वसा 1.8 g 2%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 25 g 91%
- सोडियम 2860 mg 124%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 158 µg 18%
- विटामिन C 27.2 mg 30%
- विटामिन E 0.88 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 770 mg 59%
- आयरन 36 mg 200%
- मैग्नीशियम 420 mg 100%
- फ़ॉस्फ़ोरस 221 mg 18%
- पोटैशियम 4980 mg 106%
- ज़िंक 3.9 mg 35%
- कॉपर 0.63 mg 70%
- मैंगनीज़ 32 mg 1391%
- सेलेनियम 193 µg 351%
- आयोडीन 356000 µg 237333%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 23 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 8.9 g | 12 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 27 g | 35 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 36 g | 47 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 45 g | 59 g | 4.4 g |
ग्रासिलारिया शैवाल के बारे में सवाल
ग्रासिलारिया शैवाल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रासिलारिया शैवाल की 100 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
ग्रासिलारिया शैवाल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रासिलारिया शैवाल की 50 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
ग्रासिलारिया शैवाल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रासिलारिया शैवाल की 150 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
ग्रासिलारिया शैवाल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रासिलारिया शैवाल की 200 g में 464 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
ग्रासिलारिया शैवाल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रासिलारिया शैवाल की 250 g में 580 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20993 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
