जानें आपकी थाली में क्या है
गोल्डन रेडफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
90
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
वसा1.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 90 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- वसा 1.6 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 72.8 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6.9 µg 1%
- विटामिन D 4 µg 20%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.17 mg 3%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 1.8 µg 74%
खनिज
- कैल्शियम 12.5 mg 1%
- आयरन 0.26 mg 1%
- मैग्नीशियम 27.5 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 168 mg 13%
- पोटैशियम 333 mg 7%
- ज़िंक 0.33 mg 3%
- सेलेनियम 28.3 µg 51%
- आयोडीन 21.7 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19 g | – | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.4 g | – | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 28 g | – | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 179 | 38 g | – | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 224 | 47 g | – | 4 g |
गोल्डन रेडफ़िश के बारे में सवाल
गोल्डन रेडफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोल्डन रेडफ़िश की 100 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
गोल्डन रेडफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोल्डन रेडफ़िश की 50 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
गोल्डन रेडफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोल्डन रेडफ़िश की 150 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
गोल्डन रेडफ़िश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोल्डन रेडफ़िश की 200 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
गोल्डन रेडफ़िश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोल्डन रेडफ़िश की 250 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26210 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
