जानें आपकी थाली में क्या है
घर का बना गेम पाई
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गेम, घर का बना
381
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन12 g
कार्ब्स35 g
वसा23 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 381 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 35 g 13%
- वसा 23 g 29%
- संतृप्त वसा 7.9 g 40%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- शर्करा 3.4 g —
- सोडियम 430 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 625 µg 69%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0.9 µg 5%
- विटामिन E 0.96 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 3 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.62 mg 12%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- बायोटिन (B7) 12 µg 40%
- फ़ोलेट (B9) 75 µg 19%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 64 mg 5%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 120 mg 10%
- पोटैशियम 170 mg 4%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.28 mg 12%
- सेलेनियम 4 µg 7%
- आयोडीन 8 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 12 g | 35 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6.1 g | 17 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 18 g | 52 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 24 g | 69 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 31 g | 87 g | 56 g |
घर का बना गेम पाई के बारे में सवाल
घर का बना गेम पाई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर का बना गेम पाई की 100 g में 381 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
घर का बना गेम पाई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर का बना गेम पाई की 50 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
घर का बना गेम पाई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर का बना गेम पाई की 150 g में 572 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
घर का बना गेम पाई की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर का बना गेम पाई की 200 g में 762 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
घर का बना गेम पाई की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर का बना गेम पाई की 250 g में 953 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 87 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 19-058 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
