जानें आपकी थाली में क्या है

फल मफिन

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

उदा. ब्लूबेरी, पूर्व-पैक

397
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.8 g
कार्ब्स49 g
वसा20 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 397 kcal —
  • प्रोटीन 4.8 g 10%
  • कार्बोहाइड्रेट 49 g 18%
  • वसा 20 g 26%
  • संतृप्त वसा 5.2 g 26%
  • फ़ाइबर 1.3 g 5%
  • शर्करा 32 g —
  • सोडियम 336 mg 15%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 21.2 µg 2%
  • विटामिन C 0.9 mg 1%
  • विटामिन D 0.1 µg 1%
  • विटामिन K 39.2 µg 33%
  • थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
  • नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.47 mg 9%
  • विटामिन B6 0.04 mg 2%
  • फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
  • विटामिन B12 0.16 µg 7%

खनिज

  • कैल्शियम 44 mg 3%
  • आयरन 1.3 mg 7%
  • मैग्नीशियम 10 mg 2%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 146 mg 12%
  • पोटैशियम 121 mg 3%
  • ज़िंक 0.37 mg 3%
  • कॉपर 0.06 mg 7%
  • मैंगनीज़ 0.45 mg 20%
  • सेलेनियम 11.2 µg 20%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g3974.8 g49 g20 g
50 g50 g1992.4 g25 g10 g
150 g150 g5967.2 g74 g30 g
200 g200 g7949.6 g98 g40 g
250 g250 g99312 g123 g50 g

फल मफिन के बारे में सवाल

फल मफिन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

फल मफिन की 100 g में 397 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।

फल मफिन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

फल मफिन की 50 g में 199 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।

फल मफिन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

फल मफिन की 150 g में 596 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।

फल मफिन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

फल मफिन की 200 g में 794 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 98 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।

फल मफिन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

फल मफिन की 250 g में 993 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 123 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 23951 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर