जानें आपकी थाली में क्या है
जम हुआ शकरकंद
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुआ, तैयार नहीं किया हुआ (यूएसडीए खाद्य वितरण कार्यक्रम के लिए खाद्य पदार्थ शामिल हैं)
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 96 kcal —
- प्रोटीन 1.7 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 7%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- सोडियम 6 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 518 µg 58%
- विटामिन C 13.3 mg 15%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.52 mg 10%
- विटामिन B6 0.18 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 37 mg 3%
- आयरन 0.53 mg 3%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 45 mg 4%
- पोटैशियम 365 mg 8%
- ज़िंक 0.31 mg 3%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.67 mg 29%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 1.7 g | 21 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 176 g | 169 | 3 g | 36 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 352 g | 338 | 6 g | 72 g | 0.6 g |
| ½ मात्रा | 88 g | 84 | 1.5 g | 18 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 528 g | 507 | 9 g | 108 g | 1 g |
| 4 मात्राएँ | 704 g | 676 | 12 g | 145 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0.9 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 2.6 g | 31 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 3.4 g | 41 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 4.3 g | 51 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
जम हुआ शकरकंद के बारे में सवाल
जम हुआ शकरकंद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ शकरकंद की 100 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
जम हुआ शकरकंद की 1 मात्रा (176 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ शकरकंद की 1 मात्रा (176 g) में 169 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
जम हुआ शकरकंद की 2 मात्राएँ (352 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ शकरकंद की 2 मात्राएँ (352 g) में 338 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
जम हुआ शकरकंद की ½ मात्रा (88 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ शकरकंद की ½ मात्रा (88 g) में 84 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
जम हुआ शकरकंद की 3 मात्राएँ (528 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ शकरकंद की 3 मात्राएँ (528 g) में 507 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 108 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
जम हुआ शकरकंद की 4 मात्राएँ (704 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ शकरकंद की 4 मात्राएँ (704 g) में 676 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 145 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
जम हुआ शकरकंद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ शकरकंद की 50 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जम हुआ शकरकंद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ शकरकंद की 150 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169306 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
